11 ЛЕТ МЫ ПОМОГАЕМ ЛЮДЯМ НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ В ЙОГЕ

Фотография: Клуб Фото зона
Фотография: Клуб Большой зал
Фотография: Клуб Большой зал
Фотография: Клуб Большой зал
Фотография: Клуб Выход из зала
Фотография: Клуб Чайная зона
Фотография: Клуб Малый зал
Фотография: Клуб Раздевалки

Мы создали все условия, чтобы вы могли
заниматься йогой с удовольствием

  • Самый большой зал в Новосибирске – 220 кв.м.
  • Коврики и оборудование для йоги
  • Группы для начинающих и продвинутых йогов
  • Сертифицированные преподаватели
  • Уютная чайная зона и расслабляющий восточный колорит
  • Удобные раздевалки и мини-сауны

В нашем клубе вы сможете найтинаправления йоги,
которое подойдет именно вам

Хатха-йога

  • О направлении
  • Классы
  • Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь. История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.

    Цель практик хатха-йоги заложена в ее названии и заключается в том, чтобы научить человека гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения и в то же время быть созерцательным и спокойным без апатии и лени. Иначе говоря, человек учится быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

    Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
    - асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
    - пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
    - концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
    - медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".

  • Групповые занятия по хатха-йоге
    На занятиях по хатха-йоге, ученики выполняют позы одновременно с преподавателем. Позы чередуются одна за другой, от простого к сложному. В хатха-йоге не предполагается использование вспомогательных материалов. Занятие всегда начинается с дыхательных упражнений (пранаямы), затем переходят к выполнению асан, в конце выполняются перевернутые позы и затем шавасана. Шавасана в хатха-йоге проходит под звуки тибетских чаш, глюкафона и гонга. На протяжении всего занятия играет приятная расслабляющая музыка.

    Йога-медитация
    Медитация – это ментальная техника, направленная на достижение состояния максимальной сосредоточенности, при котором почти отсутствуют мысли и чувства. Занятия по йога-медитации, также, как и занятия по хатха-йоге начинаются с дыхательных упражнений, затем сразу переходят к перевёрнутым позам, после чего все принимают удобное положение (сидя или лежа). Преподаватель, под звуки тибетских чаш, начинает проговаривать инструкции для максимального расслабления каждой части тела. Занятия по йога-медитации направлены на то, чтобы человек смог расслабить тело, уменьшить напряжение и увеличить способность фокусировать свой ум.

  • О направлении
  • Классы
  • Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К.С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность и на сегодняшний день является одним из самых распространенных в мире.

    Молодой Айенгар отдавал предпочтение динамичной, силовой и даже несколько жесткой практике, которая в первую очередь была призвана укрепить тело.

    Однако со временем Айенгар понял, что такая практика эффективна только для молодых и здоровых людей. Возраст или проблемы со здоровьем становились препятствием для занятий йогой. Айенгар начинает посвящать все больше внимания глубокой и тонкой работе в позе. Практика становится более статичной, длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но также на внутренние органы, системы и даже клетки, эмоциональное состояние и ум. Таким образом, поза действует не только на поверхностном, физическом, но и внутреннем, физиологическом уровне, что является одной из основополагающих черт метода. Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.

  • Групповые занятия по айенгар-йоге
    В айенгар-йоге каждая неделя месяца посвящена отдельной группе асан: 1 неделя-асаны стоя, 2 неделя – наклоны и скручивания, 3 неделя – прогибы, 4 неделя – восстанавливающие асаны. На занятиях идет постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам. Завершается каждое занятие перевернутыми позами и Шавасаной.

    На занятиях йогой Айенгара используют разнообразные вспомогательные материалы (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы.

    Преподаватель подробно объясняет и показывает выполнение каждой позы. Затем проговаривая инструкции еще раз, внимательно смотрит как выполняют ученики и при необходимости их корректирует. Каждому ученику уделяется должное внимание.

    Классы терапии «Здоровая спина»
    Данный класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах.

Айенгар-йога

Кундалини-йога

  • О направлении
  • Классы
  • Кундалини йога – это наука. Она работает напрямую со всей энергией, принцип которой очень прост: либо вы управляете ей, либо она вами. КЙ учит чувствовать эту энергию, направлять её и проникать вглубь любой ситуации, чтобы достичь баланса.

    Сила кундалини йоги лежит непосредственно в опыте. Он идёт напрямую в сердце и расширяет ваше сознание. В конце концов вы приходите к пониманию вашего бытия и осознаёте, кто вы и кем всегда были.

    Цель практики – распространить осознанность, чтобы она стала фундаментом вашего опыта и основой позитивных привычек. Тогда вы сможете чётко планировать свою жизнь настолько, насколько захотите. Вы сможете излучать творческую силу во всех сферах своей жизни. В этом практический результат йоги – способность и право жить здоровой, счастливой и благословенной жизнью.

  • На занятиях вас ждет увлекательное путешествие в глубину подсознания, в новые ощущения в теле, расслабление и снятие стресса.
    - Комплексы эффективных упражнений для развития силы, гибкости и выносливости;
    - Дыхательные практики (пранаямы);
    - Медитации;
    - Пение мантр, голосовые практики;
    - Расслабление в Шавасане.